Wegetariańska z rybami
Postanowiłeś wyeliminować ze swojego jadłospisu mięso, natomiast nie wyobrażasz sobie swojego żywienia bez ryb? Dieta wege z rybami jest właśnie dla Ciebie!
Czym jest dieta wege z rybami?
Jeśli chcesz wyeliminować ze swojego jadłospisu mięso, doskonale trafiłeś. Proponujemy smaczną i zdrową dietę wege z rybami, opracowaną zgodnie z Twoimi oczekiwaniami. Dieta pudełkowa wege z rybą bazuje na produktach zbożowych, orzechach, roślinach strączkowych, nabiale, pestkach, warzywach i owocach.
Dietetyk i szef kuchni zaskoczą Cię różnorodnością dań, dzięki czemu Twoje kubki smakowe będą zaspokojone. Catering dietetyczny dostarczymy pod wskazany adres zawsze wtedy, gdy tylko tego potrzebujesz. Przejrzyj dostępne rozwiązania i wybierz dla siebie to, co doskonale spełnia Twoje wymagania!
Dla kogo jest zalecana dieta wege z rybami?
Dieta pudełkowa z rybami to bardzo dobre rozwiązanie dla wielu osób. Odpowiednio zbilansowany jadłospis jest strzałem w dziesiątkę dla każdego, kto chce zrezygnować z jedzenia mięsa, ale jednocześnie nadal chce jeść ryby. Niektórzy decydują się na to w związku z upodobaniami, a inni zwracają uwagę na swój stan zdrowia, czy też aspekty ekologiczne. Wegetariańska dieta sprawdza się zazwyczaj w przypadku dużego zapotrzebowania na antyoksydanty oraz w zaburzeniach lipidowych. Wybierają ją osoby w ramach profilaktyki schorzeń typu nadciśnienie, cukrzyca, kamica żółciowa i inne choroby układu krążenia. Urozmaicony catering dietetyczny wege z rybami często stanowi alternatywę dla klasycznego sposobu żywienia u dorosłych osób.
Jakie są korzyści z diety wege z rybami?
Warto zauważyć, że catering dietetyczny wege z rybą w wielu przypadkach daje liczne korzyści z zastosowania. Jakie zalety są tutaj najważniejsze? Taka dieta dobrze wpływa na zdrowie, zapobiegając chorobom cywilizacyjnym i poprawiając funkcjonowanie organizmu. Nie bez znaczenia jest pozytywne oddziaływanie na odporność, gospodarkę węglowodanową i pracę mózgu.
Prozdrowotne właściwości diety wege z rybami dotyczą głównie obecności wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (omega-3 i omega-6). Kwasy omega-3 znajdują się głównie w rybach, a najbardziej wartościowe są tutaj kwasy EPA i DHA. Mają one bowiem spory wpływ na funkcjonowanie oczu, serca i mózgu. Z kolei kwasy omega-6 stanowią składnik pestek, nasion i orzechów.
Co jeszcze warto docenić? Dieta wege z rybami odznacza się również dużą zawartością antyoksydantów, błonnika, składników mineralnych i witamin. W efekcie możesz dbać o swoje zdrowie przez wiele lat. Ma ona zbliżony charakter do diety śródziemnomorskiej, która jest uznawana za jedną z najzdrowszych diet.
Z czego składają się posiłki w diecie pudełkowej wege z rybami?
Posiłki w diecie pudełkowej wege z rybami są bardzo różnorodne i smaczne, dlatego każdego dnia uzyskujesz dostęp do zbilansowanych dań. Pamiętaj o tym, że pełnowartościowe dania od Paczki Smaku doskonale wspierają zdrowe nawyki żywieniowe! Znajdziesz w nich głównie produkty roślinne i zbożowe, takie jak owoce, warzywa, nasiona roślin strączkowych, pestki oraz inne nasiona. Oczywiście spore znaczenie mają także ryby, jaja i nabiał, które dodatkowo urozmaicają codzienne posiłki. Nie ma mowy o nudzie i monotonii, gdyż każdy dzień może zaskoczyć Cię niezwykle smacznymi i zdrowymi pudełkami z jedzeniem.
Jakie są przykładowe dania w cateringu dietetycznym wegetariańskim z dodatkiem ryb?
Jeśli chodzi o przykładowe dania w cateringu dietetycznym wege z dodatkiem ryb, znajdziesz je w zakładce Menu, z propozycjami na kilka najbliższych dni. Wśród nich mogą być takie dania jak::
- Dzień 1:
- Śniadanie: Śniadaniowe placuszki ziemniaczane z serkiem i łososiem
- II śniadanie: Smoothie marchewka/ truskawka/ jabłko
- Obiad: Ryba po grecku z ziemniakami
- Podwieczorek: Croissant z twarożkiem gruszkowym
- Kolacja: Sałatka grecka z winegretem
- Dzień 2:
- Śniadanie: Owsianka jogurtowa a la straciatella
- II śniadanie: Krupnik z pieczarkami i natką pietruszki
- Obiad: Gulasz wege z morszczukiem, kaszą wiejską i surówką z czerwonej kapusty
- Podwieczorek: Koktajl ogórek/ herbata zielona/ mięta/ cytryna
- Kolacja: Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, pomidorami i pieczywem
- Dzień III:
- Śniadanie: Cynamonowa quinoa z sosem owocowym
- II śniadanie: Szczawiowa z jajkiem
- Obiad: Gnocchi z pieczonym dorszem, cukinią i sosem pieczarkowym
- Podwieczorek: Warzywa pieczone z gremolatą i pieczoną rybą
- Kolacja: Twarożek na słono z wędzoną papryką, ogórkiem kiszonym i pieczywem
- Dzień IV:
- Śniadanie: Omlet hiszpański z kalafiorem i łososiem
- II śniadanie: Krem z marchwi i kopru włoskiego z soczewicą czerwoną
- Obiad: Pierogi z ziemniakami i serem z surówką z buraków
- Podwieczorek: Czekoladowy deser z mascarpone i sosem truskawkowym
- Kolacja: Dahl z czerwonej soczewicy z ryżem
- Dzień V:
- Śniadanie: Twarożek na śmietance z rzodkiewką i pieczywem
- II śniadanie: Zupa pieczarkowa
- Obiad: Pieczony dorsz w sosie jogurtowo-chrzanowym z potatkami i colesławem
- Podwieczorek: Pudding jaglany z sosem śliwkowym
- Kolacja: Sałatka makaronowa z dressingiem ranch
Zdrowe i smaczne dania zapewnią Tobie energię na cały dzień. Na każdym kroku dbamy o to, aby każdy przygotowywany posiłek odznaczał się starannością i najwyższą jakością składników. Już teraz przekonaj się, że dieta pudełkowa wegetariańska z rybami może być jednocześnie tania, pyszna, różnorodna, zdrowa i łatwo dostępna!